Jawaban:
46.
Cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok:
Gerakan ini diawali dengan sikap jongkok dan kedua kaki dalam keadaan rapat. Kemudian, posisi kedua tangan berada di depan ujung kaki dan posisi lutut berada di dada.
Setelah itu, kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada serta pundak berada di matras.
Terakhir, bergulinglah dengan posisi tubuh setelah berguling yakni jongkok.Guling Depan dengan Awalan Berdiri
47.
Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras.
48.
a. Sikap awal berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan.
b. Ayunkan lengan dari samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi.
c. Lakukan dengan tangan yang lain dan tetap di tempat.
49.
fase menarik, fase mendorong, dan fase istirahat
50.
1. Selalu bersihkan alat reproduksi
2. Tidak melakukan aktivitas seksual yang resikonya tinggi
3. Selalu jaga berat badan
4. Mengonsumsi makanan bergizi
5. Tidak merokok maupun konsumsi alkohol
6. Lakukan istirahat yang cukup
[answer.2.content]
